本文是带有屏幕截图的指南，可帮助您了解如何永久删除您的 Instagram 帐户。
当然，有时您也想暂时与社交平台断开连接。人们比以往任何时候都更多地选择删除他们的社交媒体，以过一种不那么关注在线文化的生活。无论您是想通过删除社交媒体来保护您未来的职业生涯，还是稍微减少对手机的访问，删除您的社交媒体帐户都可以带来更健康的生活。
永久删除您的 Instagram 帐户似乎是重要的一步，但如果您准备好从您的个人资料中解放出来并在生活中获得一些回旋余地，这很容易做到。
以下是永久删除您的 Instagram 帐户的方法。继续滚动查看。
在删除您的帐户之前保存您的 Instagram 数据
在您感到沮丧或只是永久删除您的 Instagram 帐户之前，最好备份您的 Instagram 数据。稍后您将无法重新添加它们，但您可能拥有有价值的照片、互动和朋友。当您删除帐户时，Instagram 将删除您的帐户及其中的所有内容。所有照片、点赞、评论和好友都将被永久删除。要保存您的帐户数据，请执行以下步骤：
- 打开“Instagram”并点击右下角的“个人资料图标”。
- 点击右上角的“汉堡图标”（菜单） ，然后点击底部的 “设置” 。
- 选择“安全” ，然后按“数据下载”选项。
- 输入您的“电子邮件地址” ，然后点击“**请求下载**”。
在 48 小时内，Instagram 会将您的完整个人资料文件通过电子邮件发送到您提供的电子邮件地址。该电子邮件包含照片、评论、个人资料信息以及您将来可能需要访问的任何信息。即使您认为您将永远不再需要这些数据，这也是在您想要查看信息时保护您的信息的重要步骤。如果您不这样做，您将完全丢失您的信息，并且无论您如何努力，您将永远无法找回它。
如何永久删除 Instagram 帐户
保存数据后，您可以继续删除您的帐户。Instagram 为用户提供两种选择。第一个是永久删除您的帐户及其相关的所有内容，第二个是临时选项。
只能通过浏览器永久删除您的 Instagram 帐户，但您可以在移动和桌面浏览器上执行此操作。在您的个人资料永远消失之前，Instagram 将暂时禁用您的帐户 30 天。所以如果你改变主意，你可以恢复它。以下是永久删除您的 Instagram 帐户的方法。
- 浏览器特别”转到“删除 Instagram 帐户”页面（确保您已登录）。
- 从下拉菜单中选择删除原因。
- 单击或点击“删除” 按钮以确认您的决定。
如何临时删除或禁用 Instagram 帐户
如果您不想从 Instagram 中休息或做出不合理的决定，请不要删除您的帐户，只需将其禁用即可。禁用它将注销您并隐藏您的个人资料。就您的关注者而言，您可能已经删除了您的帐户。但是，此方法允许您随时通过重新登录来恢复临时禁用的配置文件。要停用您的帐户，请按以下步骤操作：
- 在浏览器中”转到Instagram.com “ （无法在应用程序中完成）。
- 当提示登录时，请登录。
- 单击或点击右上角的“个人资料图标” 。
- 单击或点击“个人资料” ，然后选择“**编辑**个人资料 ”。
- 向下滚动并点击“提交”按钮右侧的“暂时禁用我的帐户” 。
- 你会问为什么。从下拉菜单中选择一个选项。
- 请重新输入您的帐户密码。
- 单击或点击“暂时停用您的帐户” 。
如果无法登录，则无法删除 Instagram
如果您被黑客入侵并想要保护您的隐私，上述步骤很容易找到，但如果您不记得您的登录凭据，则不是。不幸的是，如果不先登录，就无法删除或停用您的帐户，您也不能在 Instagram 上这样做。如果您不记得或找不到您的密码，或者有人更改了密码，请按照以下步骤恢复您的密码。
- 启动“Instagram 应用程序” 。
- 点击“登录”按钮下方的 “获取登录帮助” 。
- 如果您使用的是 Android，请选择“使用用户名、电子邮件或电话”或“使用 Facebook 登录”。
- 如果您使用的是 iOS，请选择“用户名”或“电话”。
- 做出选择后，按照提示进行操作。
如果您认为自己已被黑客入侵，您可能无法使用这两种方法中的任何一种或两种方法，具体取决于黑客对您的恢复信息更改的彻底程度。
- 打开应用程序。
- 点击登录字段下方的获取登录帮助。
- 选择输入用户名的选项。
- 需要更多帮助？
您可以按照此处的说明联系 Instagram。他们会询问有关您帐户的信息，例如以前使用的密码、恢复信息等。
删除后如何恢复 Instagram 帐户
因此，在您正式永久删除帐户后，您无法恢复帐户。尽管如此，许多用户仍使用如下所述的解决方法。
回顾一下，您应该向 Instagram 报告您的帐户被黑客入侵，就像我们上面所做的那样。就是这样。
- 首先，输入您的用户名或电子邮件地址，然后单击 Instagram 的“获取登录帮助”选项。
- 从这里选择“登录问题”。
- 按照相同的提示选择要恢复的帐户类型，然后单击“我的帐户已被黑客入侵”选项继续。
- 然后选择“聆听更多关于您的体验。‘
- 填写表格，Instagram 将在几个小时内向您发送电子邮件。为此，您最终需要提供一些验证信息，例如上传到该帐户的图片、用户名、电子邮件地址和/或验证码。
通过永久重置和删除您的 Instagram 帐户，您终于可以有一些私人时间来摆脱一直存在的在线文化口号并逃离。当然，如果您想暂时停用您的帐户，我们建议您暂时停用您的帐户。
以下是永久删除您的 Instagram 帐户的方法。
