무릎 구부릴때 통증 소리가 나는 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 오랜 시간동안 같은 자세로 앉거나 서있거나 무리한 운동을 할 경우, 무릎이 손상될 수 있습니다. 좌식 생활을 하는 한국인들은 장시간 압박을 받는 앉아 있는 자세로 인해 관절손상이 가속화될 수 있다고 합니다.
무릎 구부릴때 안쪽 통증 원인
무릎은 하루 종일 사용하는 관절 중 하나이며, 무릎을 굽힐 때, 평지를 걷거나 계단을 오르내릴 때 등 자주 사용하여 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 중년 이후 노년층에 많이 발생하는 무릎 관절염은 퇴행성 골관절염에 속하는 질환입니다. 이 질환은 노화로 인해 발생하는 대표적인 질환이며, 55세 이상에서 2명 중 1명은 해당 질환으로 고통을 겪는 것으로 알려져 있습니다.
| 무릎 통증 원인 | 설명 |
|---|---|
| 무릎을 과도하게 사용한 경우 | 달리기, 점프 또는 무릎을 많이 사용해야 하는 활동을 하는 경우 |
| 슬개골 위치 | 슬개골이 바른 위치에 있지 않을 경우 연골이 마찰로부터 보호 할수 없다고 합니다. |
| 허벅지 또는 종아리의 약한 근육 | 다리 근육은 무릎을 지지하고 제자리에 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 이런 근육이 연골마모가 빠르게 진행 된다고 합니다. |
| 무릎 부상 | 사고로 넘어지거나 무릎에 충격을 받을 경우 슬개골이 제자리에서 벗어나거나 연골이 손상될수 있다고 합니다. |
| 무릎 구부릴때 뒤쪽 통증 | 힘줄에 부상이나 염증이 생기는 증상이라고 합니다. |
무릎 통증 치료 방법
무릎 구부릴 때 통증이 심하지 않은 경우, 일시적으로 충분한 휴식을 취하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 그러나 호전되지 않고 통증이 계속되면, 즉시 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
무릎 통증이 있는 분들께서는 다음과 같은 방법이 도움이 된다고 합니다.
- 무릎 통증을 유발하지 않는 운동을 하는 것이 좋습니다. 이는 운동 중 무릎에 부담을 주지 않고도 운동을 할 수 있다는 것을 의미합니다.
- 무릎이 뻣뻣하거나 관절염이 있을 때는 온열치료가 도움이 된다고 합니다. 이를 위해 뜨거운 수건이나 온열 패치를 사용할 수 있습니다.
- 근육과 힘줄, 인대를 부드럽게 마사지하여 무릎 통증을 완화할 수 있다고 합니다. 이는 무릎 주변 근육을 부드럽게 만들어 무릎 관절에 가해지는 압력을 줄이는 효과가 있습니다.
- 무릎 주변 근육을 스트레칭하는 것은 무릎 통증 완화에 도움이 된다는 것이 알려져 있습니다.
- 운동하기 전에 워밍업을 하고 운동 후에 천천히 마무리하는 것이 무릎 통증 완화에 도움이 된다는 것이 알려져 있습니다.
- 체중이 과다한 경우, 체중 감량이 필요합니다. 무릎 관절은 체중을 지탱하는 중요한 역할을 수행하며, 비만으로 인해 무릎 관절에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 이로 인해 무릎 통증이 발생할 가능성이 높아집니다.
무릎 구부릴 때 통증이 느껴지면, 정확한 원인 진단을 위해 병원을 찾아내는 것이 좋습니다. 무릎은 하루 종일 사용하는 관절 중 하나이며 여러 가지 이유로 인해 통증을 느끼실 수 있습니다. 무릎 관절염, 근육과 힘줄, 인대에 부상, 슬개골 위치, 무릎 부상 등 다양한 원인이 있습니다. 무릎 구부릴 때 통증이 느껴지면, 일시적으로 충분한 휴식을 취하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 하지만 호전되지 않고 통증이 계속된다면, 즉시 병원을 찾아내는 것이 좋습니다.
